Az autogén tréning jótékony hatása
A beszédterápia gyakorlatai segítik a növendékeket magabiztossá tenni a kommunikáció terén. A helyes légzés, segíti az ellazulást illetve a megfelelő levegőoszlop kialakulását, ami a hatékony kommunikáció alapja. Az erre épülő gyakorlatsorok fokozatosan elvezetik az egyént a megfelelő beszédtechnika elsajátításához.
A hozzám jelentkezők gyakran a kommunikációhoz kapcsolódó szorongásukat szeretnék leküzdeni, orvosolni. A gyakorlatokhoz kapcsolódó beszélgetések segítik feltárni a szorongások, félelmek okát. Előfordul, hogy szükség van pszichológus kolléga segítségére, akivel párhuzamosan segítjük az egyén mentális és verbális fejlődését.
Sokaknál nagy segítség lehet, aha a nagy hajtás közepette megtanulnak ellazulni, napi szinten pár percet magukra szánni, és a munkahelyi,otthoni stresszt máris könnyebb megelőzni, kezelni, feldolgozni.
Erre kiváló módszer az Autogén Tréning.
Az Autogén tréning az alábbi problémák esetén javasolt:
- szorongásos állapotokban, pánikbetegségben
- tartós stresszben élőknek
- a mindennapokban nehezen ellazulóknak
- alvászavarban szenvedőknek.
Az Autogén Tréning általános ellazításból és 6 alapgyakorlatból áll. Ezek a következők:
- nehezedési
- melegedési
- légzési
- szív
- zsigeri
- fej
Általam ajánlott Autogén Tréning: Autogén Tréning